Le rôle des abdominaux pour perdre du ventre
Des muscles abdominaux toniques jouent plusieurs rôles :
Les muscles sont vos principaux alliés pour maigrir et perdre du poids. Lorsqu'ils travaillent, ils puisent dans vos réserves d'énergie qui peuvent être soit le sucre qui est dans votre sang, soit la graisse stockée lorsque vous avez épuisé vos réserves de glucose sanguin. Donc plus vous travaillez vos muscles, plus vous maigrissez. Vos muscles ont de plus l'avantage de travailler aussi au repos après l'exercice et de continuer à brûler de l'énergie et des graisses même quand vous n'êtes plus actif. Globalement, ce sont les muscles dans leur ensemble qui, s'ils sont travaillés, deviennent des brûleurs d'énergie (sucre et graisse) et contribuent ainsi à perdre du ventre.
Ils affinent la silhouette
Lorsque ces muscles sont peu sollicités, le ventre, zone sensible chez la femme, se relâche, et les rondeurs s'installent. A l'inverse, des muscles ventraux toniques rendent le ventre plus ferme et évitent le relachement, affinant ainsi le tour de taille.
Ils favorisent une jolie posture
Le grand droit et les obliques jouent un rôle important dans la stature et servent de points d'appui à la tête, aux épaules et aux bras. Ils sont à la base d'une bonne motricité car ils permettent des mouvements comme la flexion et la rotation (se relever, se tourner, se pencher, porter un objet...). Plus vous travaillez vos abdominaux, plus votre corps se redresse naturellement. Des abdominaux travaillés vont permettre un meilleur maintien de vos organes au niveau du ventre et au niveau du bas du dos, vous aurez naturellement tendance à vous tenir droit. Par contre, quand les abdominaux ne travaillent pas, c'est le dos qui en subit les conséquences, vous aurez tendance à vous tenir courbé vers l'avant et à reporter tout le maintien de votre surpoids à votre dos.
Ils améliorent la digestion
Ils jouent le rôle de maintien des viscères (les intestins, l'estomac, le foie, la rate, le pancréas, la vessie et, pour la femme, les ovaires et l'utérus) et favorisent la circulation sanguine. Ainsi, des abdos toniques améliorent le bon fonctionnement des organes, en appuyant sur les intestins ils favorisent le transit intestinal en permanence. Si votre transit s'améliore, les aliments sont plus rapidement digérés et votre santé générale se trouve améliorée.
Favorisent une bonne respiration
L'inspiration correspond à la descente du diaphragme. Le muscle principal de la respiration est le plafond de l'espace abdominal. Avec une ceinture abdominale développée, vos inspirations sont plus profondes, l'oxygénation de votre sang s'améliore et c'est tout votre organisme qui en bénéficie.
Aident à la circulation
Par la respiration, la mobilité abdominale permet au diaphragme de jouer son rôle de pompe, non seulement pour faire entrer et sortir l'air mais aussi pour aider au retour veineux. Une circulation sanguine plus efficace vous permet d'éviter la sensation de jambes lourdes et la rétention d'eau dans les membres inférieurs.
Pour perdre du ventre, il ne suffit pas de faire travailler ses abdominaux, il faut commencer par revoir son alimentation et réduire largement la consommation de sucre qui est la cause du stockage de la graisse dans les cellules graisseuses.
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